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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者李晉緯台北8日電)HBL南山今天在中場只領先對手1分,下半場靠防守限制對手進攻時間,成功掌握比賽節奏,終場以94比76擊敗泰山,拿下8強賽4連勝。

105學年度高中籃球聯賽(HBL)8強賽,今天持續在新莊體育館、板橋體育館兩地開打。

泰山高中今天對上南山高中,南山首節以25比20小幅領先,次節雙方一路拉鋸,多次戰成平手後,南山在上半場僅以45比44領先1分;直到進入下半場後,南山才逐漸拉開領先差距,最終以94比76擊敗泰山,讓泰山苦吞4連敗。

南山教練許時清表示,今天上半場只領先1分,下半場他要求選手壓迫對方,讓對手沒有太充裕的時間可以進攻,是今天獲勝的關鍵。

這場比賽除了兩隊的較勁,泰山202公分的譚傑龍與南山205公分的吳沛嘉兩大長人的對決,也是觀賽一大重點,這場比賽譚傑龍攻下18分、15籃板,可惜無法帶領球隊拿下8強賽首勝。

許時清表示,譚傑龍的力量、動作、腳步都好,單打時十分佔有優勢,吳沛嘉則是防守較好,不論跟進搶籃板、送阻攻,都表現得比對手搶眼,不過兩人能在同期競爭、互相追求進步,對兩人或兩隊來說都是好事。

許時清說,譚傑龍、吳沛嘉兩人一攻一守各有所長,如果有人能同時擁有他們的特長,將能輕鬆縱橫球場,他也提醒子弟兵吳沛嘉,在場上要保持專注,不要像現在專注力一不小心就飄掉。1060208

衛福部國健署調查,過年有超過三成的民眾變胖,平均發胖1.7公斤,其中男性發胖的公斤數(1.9公斤)較女性(1.6公斤)多,主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜,放縱飲食的結果,就是脂肪跟著來。

北投健康管理醫院院長蔡清標表示,肥胖可以是三高最大禍源,大部分三高患者體型都屬肥胖,腰圍過粗,以致血糖及膽固醇偏高,是導致心肌梗塞的重要危險因子,想要健康開工,先量體重跟血壓,留意身體的小變化。

健康第一事

量體重血壓 注意心血管問題

過去門診經驗更顯示,高血壓族群容易在春節期間自動放假,忘了量血壓,已服藥患者也常常跟著年假停止團購熱門商品用藥,在此呼籲高血壓藥切勿隨便停銷售排行榜止服用,不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動,血管突然膨脹收縮,往往更容易造成潛在的心血管風險。

醫師提醒,有些脂肪藏在肝臟內,形成「肝包油」的脂肪肝,這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存,患有肝炎的民眾,更要小心,除了減重還要少酒,避免脂肪肝。

健康第二事

均?飲食 留心腸胃鬧脾氣

「腸道清一清,身體自然輕」,蔡清標指出,腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方,關係著身體營養狀態的好壞,以及廢物能不能有效的排除;腸道也是最大的免疫器官,會分泌大量的發炎物質,直接影響免疫系統,為了避免腸胃開工後鬧脾氣,就得提醒自己開始恢復均衡飲食,進行腸胃大掃除。

年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者,當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變?本身就有腸胃不適問題的上班族,例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常,容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。

健康第三事

早睡早起 運動減緩收假壓力

長假放鬆,收假緊張,數據顯示,六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應,由於年後有人換新跑道或轉換部門,會對陌生環境焦慮,職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠,這時建專家議愈接近開工,就要趕緊恢復正常作息,早睡早起,靜坐、居家運動15分鐘,都是調整自律神經很好的做法。

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